今晚星期三 (2026/10/14)，又到每週一次的長課練習，做運動就好像和自己的身體有個約會。 改變了跑步的部分路線，可以多一點新鮮感，是繞大點圈，就可以減少重複造成沉悶的感覺。 大約10km和15km飲水機，沒有去買水動樂，因為去7-11買飲品會停得耐，影響了沒有一氣呵成的感覺，希望身體更加去適應運動節奏。今次第二次完成21km長課。（上次跑完21km，參考： 投資馬拉松 - 跑上 21km ） 已報名的比賽： 11月1日的北部都會區半馬 12月20日台北半馬 不足一個月就到比賽，練習多了，現在心情有點緊張，又興奮，上次半馬已經2023年初渣打半馬，幾年前。 運動多，消耗亦多，食嘢都放啲，攞正牌，例如星期一上午join完跑團，午飯後仲食個菠蘿油，好邪惡。 《沉溺影像 INDULGE | Hong Kong Cityscape》 主題和内容 | 發售資料 《憑科技．贏自由》 主題和内容 | 發售資料 《AI 投資時代．真的值得參與嗎？》 主題和内容 | 發售資料 《科技戰國．尋找科技價值投資的故事》 主題和内容 | 發售資料 下面的Page / Group，歡迎大家Like和Follow，就可以自動收到文章更新。 Facebook https://facebook.com/duncaninvest Instagram https://instagram.com/duncannewinvest Telegram https://t.me/duncaninvest 謝謝支持！ 歡迎Follow我的攝影IG - eyescoffee： https://www.instagram.com/eyescoffee 參考文章 投資馬拉松 - 跑上 21km 投資馬拉松 - 繼續夜跑，跑上 19km 投資馬拉松 - 今晚中秋節，跑上 17km 投資馬拉松 - 跑上 16km 投資馬拉松 - 跑上 15km 投資馬拉松 - 雨中夜跑 13km 投資馬拉松 - 繼續專心練跑 10km 投資馬拉松 - 烈日下市區練跑 12km，今年的跑步比賽計劃 投資馬拉松 - 重拾後山水塘行山路線 投資馬拉松 - 日本富士河口湖 17km 跑步比賽 2025（完成篇） 投資馬拉松 - 日本富士河口湖 17km 跑步比賽，I am ready ... 投資馬拉松 - 168 間歇性斷食 + 改...