中秋過去，原本預計天氣會稍涼，但今個星期好像更熱，今日見日間約35C。 今晚 (2026/09/30) 繼續夜跑長課，除了幾km和10幾km會飲水機，加插在中間到10km停一下，到Toilet洗面及整濕頭髮降温，然後去7-11買支無糖水動樂，補充大量出汗失去的電解質。 跑完19km，都吃力，對比之前的長課17km，加了2km。（參考： 投資馬拉松 - 今晚中秋節，跑上 17km ） 19km有點特別的意義，去年2025準備及比賽的日本富士河口湖都是去到17km，如果對上一次跑多過17km已經是2023年2月渣打半馬21km，即是幾年沒有跑這個距離。 今次首個比賽是11月1日的北部都會區半馬。有一個月就來到，心情有點興奮加緊張，努力加緊練習。 《沉溺影像 INDULGE | Hong Kong Cityscape》 主題和内容 | 發售資料 《憑科技．贏自由》 主題和内容 | 發售資料 《AI 投資時代．真的值得參與嗎？》 主題和内容 | 發售資料 《科技戰國．尋找科技價值投資的故事》 主題和内容 | 發售資料 下面的Page / Group，歡迎大家Like和Follow，就可以自動收到文章更新。 Facebook https://facebook.com/duncaninvest Instagram https://instagram.com/duncannewinvest Telegram https://t.me/duncaninvest 謝謝支持！ 歡迎Follow我的攝影IG - eyescoffee： https://www.instagram.com/eyescoffee 參考文章 投資馬拉松 - 今晚中秋節，跑上 17km 投資馬拉松 - 跑上 16km 投資馬拉松 - 跑上 15km 投資馬拉松 - 雨中夜跑 13km 投資馬拉松 - 繼續專心練跑 10km 投資馬拉松 - 烈日下市區練跑 12km，今年的跑步比賽計劃 投資馬拉松 - 重拾後山水塘行山路線 投資馬拉松 - 日本富士河口湖 17km 跑步比賽 2025（完成篇） 投資馬拉松 - 日本富士河口湖 17km 跑步比賽，I am ready ... 投資馬拉松 - 168 間歇性斷食 + 改變飲食習慣 + 做運動，6 個月之後 投資馬拉松 - 10km 返嚟啦，準備日本富士 17k...