投資馬拉松 - 168 間歇性斷食 + 改變飲食習慣 + 做運動，6 個月之後
上回的文章，參考：投資馬拉松 - 10km 返嚟啦，準備日本富士 17km 跑步比賽。
今年初，和網友分享提過過去，跑步減肥好難減／最後減到肚腩，所以常常跑步的人可能一樣有肚腩
我2014至2016，剛剛開始跑步幾年，很有熱情，加上參加跑步比賽好似發現新大陸，一個月可能跑150km或者以上，那段時間是過去十幾年體重最輕，去到145-150 lb。
但那個跑步方式未必做到可持續，尤其疫情幾年開始，自己多行山，少跑步，2023行山超多（因為GO WILD PASS app打卡），體重沒有減輕。
自己比較喜歡行山，我跑步是路跑其實幾悶。
我自己4月1日開始開始採取168間歇性斷食，不食早餐，減糖，減澱粉，邪惡食物有減少，不是全戎（我相信這樣有更大機會做到可持續），多行山多行路，8月開始加入跑步。開始時80kg=176 lb。過了6個月，中間兩個月去歐遊旅行式食嘢，起碼到現在，偏向相信方法可持續，輕了11.45kg=25 lb，肚腩不是消失都縮細，現在體重68.55kg =150.81 lb，接近十年之前range。
我一直不是希望去到20歲體重，那時大學畢業，剛剛出來工作，130 lb，太輕。
身體輕了對跑步絕對有幫助，加上跑量增加，量度帶氧運動表現的VO2Max = 45，是同龄男性的Top 15%，大約20歲的水平。
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