投資馬拉松 (6) 消失了的電台訪問，我仍然記得的六個字
洪松蔭
為了追夢，可以去到幾盡？
有一定年紀的朋友，應該熟悉洪松蔭這個名字，早在80年代，運動員不受到社會的普遍接受，他已經是達到奥運水平的香港公路單車運動員。
曾經七年内，做過50幾份工作，被人奚落而毫無怨言，他説有時候視被人奚落爲一種浪漫，當知道自己的目標大過眼前的困難，就一定克服到。要改變別人對於單車運動的社會地位，這是非常艱難，遙不可及的想法，就是因為如此他有很大動力。
（參考：洪松蔭單車生涯的高山低谷）
退出單車運動之後，他表示跑步的訓練給予他一個非常好的寄託，令人開朗一點，開心一點，釋懷一點，跑步帶給他第二個生命。
2006-2007年完成半馬。
2008年首次完成全馬，時間3小時02分。
2009年再參加全馬，雄心壯志，首10Kkm用了39分幾鐘，半馬距離用了1小時20多分鐘，結果過了30Km就"撞牆"（身體裡肝醣含量的大量流失，尤其在長途耐力運動時，身體庫存的肝醣容易消耗掉，感覺身體失去動力），跑也跑不了，最後步行回到終點，用了3小時31分鐘。
之後請教李嘉綸教練，指導十分有效，2012年完成渣打馬拉松跑到Sub 3成績，2小時56分鐘。
2015年的全馬，用了2小時45分25秒。
2016年的全馬，用了2小時45分18秒。
教練指出，如果以超過50歲以上，如果能夠跑到2小時45分，在他的了解，應該沒有人比這個時間更快。
2017-2018年，相信是參加的馬拉松比賽和練習過量，拉傷自己右腿背後的肌腱，引致發炎，之後行多過2km距離，雙腳開始痛，甚至痛到晚上不能入睡，維持了一段時間，看了醫生，做了物理治療，發現最好的方法是完全不要動，需要好好的充份休息。這是一個很大的教訓，因為運動過量。
與子女相處
子女如何形容洪松蔭：
兒子：”一流，一直覺得他很勵害，由細到大都是，一個榜樣以及偶像。“..... “他未必會直接說出來，但他的行為讓我們兩個可以看到，作為一個榜樣。”
女兒：”他啟發了我很多，他很努力去堅持，以及追求他覺得正確的事。”..... “他的成績告訴我們，無論有什麼困難，當他很堅持，一定要做，其實一定做得到，我覺得很Amazing。”
洪松蔭：”做人其實很簡單，只要你堅信自己的信念，只要你肯為個人目標奮鬥和努力，一定可以換取成果。在我的子女年幼的時候，我經常帶他們去行山，很希望透過運動的過程，磨練到他們做人的意志力和毅力。”
消失了的電台訪問
對於一個退役運動員，身型大走樣很常見，要保持體能狀態不是容易，從熟悉的單車走入馬拉松，相信亦需要放下昔日的包袱。以50歲以上的年紀，跑到Sub 3，3小時之內完成馬拉松的成績，付出和困難有多大很難想像。
幾年前，我從網上聽過洪松蔭接受RTHK電台的訪問，現在已經在網上找不到，內容是分享他的運動員人生以及參與馬拉松。
當年作為單車運動員，面對壓力和困難不少，他試過失意時，晚上哭濕了枕頭。
我有最深刻印象，他在訪問中總結他的心得：
目標＋行動＋堅持
六個字，簡單又直接。
沒有目標，很易白白浪費光陰。
有目標，沒有行動，是空談，是廢話。
有行動，沒有堅持，多數會失敗。
投資需要信念，長線投資需要更大的信念，還需要的正是目標，行動，和堅持。
參考文章
目標+行動+堅持，簡而精。 謝謝分享同提醒
ReplyDelete謝謝JT
Delete六個字説出成功的重點