投資馬拉松 - 烈日下市區練跑 12km，今年的跑步比賽計劃

昨天同老婆join跑團烈日下去市區練跑，十分熱血。

一行10人，2pm從尖沙咀1881出發，陽光很猛約33C，經佐敦，奧運，南晶，長沙灣，美孚，我和老婆到茘景12km收腳撤離，已經是尾二的一批成員，之後剩下兩個成員跑到原定計劃的終點荃灣（約15km)。

一班人跑下，停下，吹下水，速度不快，中途飲水，不過熱力是累積，都幾難頂，我有兩次入Toilet洗面、手臂，淋濕頭髮，降温舒服一點。

今次跑12km，是自己的超額完成。原本這段時間只會跑max 10km (不會太早加長長課，下面詳述)，今次跟從市區路線未跑過是新鮮及吸引，一大班人多一點推動力。

跑步比賽計劃

我已經報名，11月1日的北部都會區半馬，和12月20日台北半馬。可惜的是港珠澳半馬抽不中。

對於上一次半馬比賽昰2023年初渣打半馬，之後去到年2025年12月日本河口湖17km。那時候報名後有一點壓力，平日行山多而跑步少，加上去年第四季因為屋企裝修而搬去旺角暫住，需要重新找練跑路線去適應，記得搬屋後10月初初次早上跑去西九5km熱到死。

去年完成河口湖17km回來，信心多返，加上今年上半年繼續跑步，信心提升。現在8月天氣太熱，原本打算多跑10km距離，慢慢加長長課，餘下應該足夠時間練習到11月初的北部都會區半馬。昨日意外地跑完12km是超額完成的小插曲。

繼續努力。

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