投資馬拉松 - 雨中夜跑 13km

今晚 (2026/08/17) 繼續選擇夜跑，避開烈日之下，恆常練習10km至自然狀態為準則。（參考：投資馬拉松 - 繼續專心練跑 10km）

今日下午有落驟雨，感覺比較早幾天涼了少少，開跑一陣，到了5-6km開始下雨，心入面第一個感覺是「好嘢！」

有跑步的朋友明白夏天跑步最大的問題是散熱，落雨就身體自動下降幾度，加上我是街跑不是越野跑，不會遇上山洪暴發和山泥傾瀉（例外是黑雨，或者八號風球，我停止跑步），路面有積水要小心，我跑的是住宅區，下雨中人和車比較少，更加靜和安全。夜跑我通常避開多草又黑暗地方怕有蛇，今晚沒有蛇，不過多花草的地方，雨天有好多大隻蝸牛出來，比較黑暗的地方怕我的腳步踩死牠們，金睛火眼，小心腳步。

下雨大約5-10分鐘就停了，心想如果可以下雨耐一點更好了。Anyway當上天給的bonus，濕了雨水身體降温，應該可以消耗更少去跑相同距離，或者同樣消耗可以跑更長距離，我選擇後者，跑到約6.5km飲一次水機，最後完全13km，暫時是今季最長距離，超越上次由尖沙咀跑去茘景12km，今次身體舒服得多了。（參考：投資馬拉松 - 烈日下市區練跑 12km，今年的跑步比賽計劃）

其實跑步下雨是否要立即中斷（注意：如果在十分空壙平坦的地方，有行電閃電，就要小心）？濕身是不是一個很大問題？沒有下雨跑步都很多時由頭濕到落腳，有時甚至跑鞋都濕，分別只是在於汗水VS雨水分別，加上練習除了身體運動，亦很大在鍛練心態，計劃了就盡力去完成，漸漸這個心態就同樣應用在比賽，遇到困難或者問題，不會輕易放棄。

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