投資馬拉松 - 繼續夜跑，跑上 19km
中秋過去，原本預計天氣會稍涼，但今個星期好像更熱，今日見日間約35C。
今晚 (2026/09/30) 繼續夜跑長課，除了幾km和10幾km會飲水機，加插在中間到10km停一下，到Toilet洗面及整濕頭髮降温，然後去7-11買支無糖水動樂，補充大量出汗失去的電解質。
跑完19km，都吃力，對比之前的長課17km，加了2km。（參考：投資馬拉松 - 今晚中秋節，跑上 17km）
19km有點特別的意義，去年2025準備及比賽的日本富士河口湖都是去到17km，如果對上一次跑多過17km已經是2023年2月渣打半馬21km，即是幾年沒有跑這個距離。
今次首個比賽是11月1日的北部都會區半馬。有一個月就來到，心情有點興奮加緊張，努力加緊練習。
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